Trening EMS zyskuje coraz większą popularność. Głównie za sprawą jego dużej wydajności i większej skuteczności w porównaniu do tradycyjnych form ćwiczeń. Tak jak w każdym przypadku aktywności fizycznej warto jednak znać wskazania do wykonywania tego rodzaju ćwiczeń, jak i przeciwwskazań. Znajomość obostrzeń związanych z tą metodą pozwala uniknąć skutków ubocznych, które w niektórych przypadkach mogłyby zagrażać zdrowiu. W związku z tym przed treningiem EMS, konieczna jest konsultacja z trenerem, który posiada specjalne uprawnienia do prowadzenia tego typu zajęć. Rozmowa ma na celu wykluczenie potencjalnych przeciwwskazań. Osoby, które nie powinny podejmować aktywności związanej z elektrostymulacją to przede wszystkim takie, które chorują na serce lub epilepsję. Nie powinny z niej również korzystać osoby z rozrusznikiem serca lub takie, które mają podwyższone ciśnienie tętnicze krwi. W niektórych miejscach może być wymagane podpisanie oświadczenia.
Ze względu na to, że trening EMS wymaga odpowiedniego stroju, zaleca się, by przed rozpoczęciem treningu odpowiednio się przygotować. W związku z tym niektóre siłownie rekomendują zakładanie dopasowanego i cienkiego stroju sportowego, na który zakładane jest ubranie z elektrodami. W innych siłowniach strój zakładany jest bezpośrednio na bieliznę. Warto jednak przygotować się na to, że trening odbywa się w specjalnym kombinezonie. Po spełnieniu tych wymagań można przystąpić do pracy z trenerem. Zwykle też wcześniej dokonuje on niezbędnych pomiarów parametrów ciała.
